Você sabia que, a partir dos 35 anos, os exercícios físicos ajudam a manter a massa muscular e são fundamentais para promover a longevidade e diminuir o stress? Quer viva num prédio pequeno ou num edifício de habitação maior, pode sempre optar por uma rotina de vida mais saudável. Veja algumas dicas:

1) Comece, por exemplo, por utilizar as escadas em vez do elevador para fazer exercício físico.

2) O seu condomínio tem um espaço de jardim ou de lazer? Aproveite para fazer alguns exercícios ao ar livre. Brinque mais com os seus filhos e netos nas áreas de jardim, o seu corpo agradece e o deles também.

3) O seu condomínio não possui espaços ao ar livre? Há outras alternativas para se manter saudável. Proponha aos seus vizinhos, na próxima assembleia de condomínio, a utilização da sala de reuniões do condomínio como espaço polivalente, onde, semanalmente, os condôminos se possam reunir para uma aula de ginástica Não é só a sua saúde que ganha, estará também a promover o convívio e a boa vizinhança.

Saia da rotina hoje mesmo e comece a ver o seu condomínio com outro olhar, que lhe trará mais saúde. Aposte nisso!

Fonte: Ldc